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Alimentos ricos en fibra dietética
Cada 100 grs
| Alimento |
Fibra |
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Salvado de trigo |
20 - 7,8 |
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Ajonjolí |
6,3 |
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Soja cocida |
5 |
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Algas marinas |
5 |
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Soja |
5 |
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Porotos negros |
4,3 |
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Lentejas |
3,7 |
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Avellana |
2,8 |
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Germinados de alfalfa |
2,7 |
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Maní |
2,5 |
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Gluten |
2,5 |
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Germen de trigo |
2,5 |
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Almendras |
2,4 |
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Dátiles |
2,3 |
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Harina integral |
2,3 |
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Semillas de girasol |
2,3 |
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Papaya |
2,0 |
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Perejil |
2 |
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Chícharo |
2 |
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Habas cocidas |
2 |
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Melón |
2 |
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Semillas de calabaza |
1,9 |
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Avena cocida |
1,9 |
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Pistachos |
1,7 |
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Cilantro |
1,7 |
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Ciruela pasa |
1,6 |
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Aguacate |
1,6 |
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Repollitos de Bruselas |
1,6 |
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Garbanzos cocidos |
1,5 |
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Brócoli |
1,5 |
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miércoles, 07 de enero de 2009, 8:21:19
